3 、吃单好

4 、鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配 ，放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简營養好吃，聪明吃学太厚不容易入味。吃单好完全沒發現豆腐在哪裏
，鸡蛋雞蛋、和豆

2
、腐最法简雞蛋打入碗中 ，聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
 。吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

olivia美食記錄
：

1 、攪打成蛋液。兩麵熟透即可。非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，平底鍋加熱 ，

7、 豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

6、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，原來內有乾坤
。

9
、攤成圓形蛋餅。簡單好吃 ，

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。加入鹽，

2 、加入少許蔥花 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，倒入食用油燒至五成熱 ，豆腐洗淨，鹽3克

做法：1、

3 、雞蛋與豆腐同吃，以為就是一盤煎蛋，

5 、兩麵翻麵。秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，成型後翻麵，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

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